Le Sport Santé à Herblay s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une période d’inactivité, une blessure ou sur recommandation d’un professionnel de santé.
Avec le programme Élan Santé, chaque séance est adaptée à votre condition physique, à vos capacités et à vos éventuelles limitations. L’objectif est de retrouver progressivement de la mobilité, de la confiance et de l’autonomie au quotidien.
Le programme se déroule sur 12 semaines, en petits groupes, avec un bilan initial, un accompagnement personnalisé et un suivi de votre évolution.
Les séances d’activité physique adaptée du programme Élan Santé permettent d’améliorer progressivement la mobilité, l’équilibre et la force fonctionnelle. L’objectif est de faciliter les gestes du quotidien, de préserver son autonomie et de retrouver davantage d’aisance dans ses mouvements.
Le Sport Santé à Herblay s’adresse aux personnes qui reprennent une activité après une période d’inactivité, une blessure ou avec une pathologie stabilisée. Les exercices sont progressifs, encadrés et adaptés à votre condition physique pour retrouver confiance sans rechercher la performance.
Grâce aux parcours Élan Mobilité et Élan Vitalité, vous travaillez la posture, la respiration, le renforcement doux, le cardio modéré et l’endurance. Une pratique régulière aide à réduire la sédentarité, retrouver de l’énergie et installer une activité physique durable dans son quotidien.
Le programme débute par un bilan individuel permettant d’évaluer votre condition physique, vos besoins et vos objectifs.
Vous suivez ensuite dix séances de Sport Santé adaptées à votre parcours, avant un bilan final pour mesurer vos progrès et vous aider à poursuivre une activité physique durablement.
Mobilité • Posture • Respiration • Équilibre • Renforcement doux
Cardio adapté • Force fonctionnelle • Équilibre • Endurance • Autonomie
Élan Santé est particulièrement adapté aux adultes sédentaires, aux seniors autonomes et aux personnes vivant avec une pathologie chronique stabilisée, comme l’arthrose, les douleurs lombaires, l’hypertension ou le diabète de type 2.
Il peut également convenir après une interruption prolongée, sur recommandation ou prescription médicale voir dans la continuité d’un suivi avec un professionnel de santé.
Programme de 12 semaines avec bilan initial
Votre prochaine séance est peut-être le début d’une nouvelle routine pour prendre soin de vous.
