En groupe restreint (4 ou 8 personnes max. selon les formules) et de même niveau, je vous accompagne toute l’année dans la bonne humeur pour que vous puissiez faire du sport et progresser à votre rythme.
Selon les saisons et les conditions météorologiques, 3 formats sont possibles :
Training 100% OUTDOOR
Aux beaux jours, en semaine et le week-end, je vous invite à mettre du sport dans votre quotidien en venant me rejoindre à des entrainements en plein air, ludiques et accessibles à tous, en bordure de quais de Seine (Herblay, Conflans) et au vert au Parc du Prieuré (Conflans).
Au programme : des circuits trainings constamment renouvelés, des exercices avec ou sans matériel, du plaisir, de la sueur, de la bonne humeur et des progrès garantis semaines après semaines !
Parc du Prieuré – Conflans
Training LIVE
En période plus capricieuse ou restrictive, en semaine et le week-end, je vous invite à mettre du sport dans votre quotidien en venant me rejoindre en visio LIVE à des séances de sport ludiques et accessibles à tous, qui sont à réaliser au chaud depuis chez vous ou votre lieu de vacances. Plus d’excuse donc pour ne pas faire de sport !
Au programme : des circuits trainings constamment renouvelés, des exercices sans matériel à faire à la maison, du plaisir, de la sueur, de la bonne humeur et des progrès garantis semaines après semaines !
Training LIVE en groupe
Training INDOOR
Toute l’année, en semaine et le week-end, je vous invite à mettre du sport dans votre quotidien en venant me rejoindre dans ma salle de sport privative. Vous participerez à des séances de sport encadrées, personnalisées et accessibles à tous, dans un nouvel espace sportif tout équipé (rameur à eau, vélo ergomètre, swiss ball et matériels divers), quelque soit les conditions météo. Plus d’excuse donc pour ne pas faire de sport régulièrement ! En plus, vous avez la possibilité de privatiser la salle pour pratiquer votre activité sportive en couple, en famille ou entre ami(e)s avec le coach !
Au programme : des circuits trainings constamment renouvelés, des exercices cardio et renfo avec ou sans matériel sous l’oeil du coach, du plaisir, de la sueur, de la bonne humeur et des progrès garantis semaines après semaines !
Présentation de la salle de sport
Cette démarche est destinée à toutes les personnes souhaitant se remettre en forme pour améliorer leur :
– Condition physique : le sport augmente la force et le tonus, facilite la souplesse, l’équilibre et la coordination. La pratique sportive améliore l’endurance et les fonctions cardiaques et respiratoires. Elle aide également à mieux vieillir,
– Santé : avec une alimentation saine et équilibrée, la pratique d’activités diminue les risques de développement de nombreuses maladies (maladies cardiovasculaires, diabète, certains cancers, ostéoporose…),
– Bien-être : l’activité physique permet d’améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue, elle diminue l’anxiété et aide à se relaxer et à être plus détendu.
– Motivation et assiduité grâce à la dynamique et à la cohésion de groupe
PLANNING DES COURS :
Je vous propose :
- Réaliser une séance d’entrainement complet pour améliorer votre condition physique, votre force, votre souplesse, votre équilibre et votre endurance.
- Cibler vos objectifs en fonction de vos besoins, envies, motivations, contraintes et disponibilités, à travers un large choix de créneaux en semaine et le Week-end.
- Personnaliser votre programme d’activités physiques et d’exercices, adapté à votre condition et état physique, en plein air, avec le matériel nécessaire, et des groupes de niveaux.
- Vous accompagner de façon personnalisée tout au long de votre parcours pour suivre votre évolution et les progrès réalisés.
