Envie de mieux vous préparer pour performer lors d’un événement, de vous remettre à un sport sans vous blesser, ou être compétitif sur toute une saison ?

Pour permettre au sportif de prendre du plaisir, prévenir les blessures et de s’exprimer à 100% de ses capacités, il est nécessaire d’avoir une approche globale concernant ses caractéristiques, son niveau de maîtrise, son environnement, ainsi que les caractéristiques énergétiques, techniques, tactiques et mentales propres à la discipline pratiquée.

Pour choisir un sport et bien s’y préparer, il faut que la séance d’entrainement soit : régulière, adaptée, progressive, individualisée et associée à une bonne hygiène de vie.

Cette démarche est destinée à tous les sportifs souhaitant avoir une analyse stratégique sur son processus d’entrainement et pouvoir progresser de manière spécifique.

Ce que je vous propose :

– Réaliser un bilan complet grâce à un entretien pour mieux connaitre vos caractéristiques, vos besoins, vos objectifs, votre motivation, le sport pratiqué, et des tests d’évaluation de la condition physique, mesurant force, souplesse, équilibre et endurance,

– Cibler vos objectifs en fonction de vos besoins, envies, motivations, contraintes et disponibilités,

– Personnaliser votre programme d’entrainement et les exercices, adaptés à vos qualités et capacités, à votre domicile ou en extérieur, avec tout le matériel nécessaire.

– Vous accompagner de façon personnalisée tout au long de votre projet pour suivre votre évolution et les progrès réalisés.